fbpx

לקראת הלידה, נשים רבות שואלות באיזו תנוחה כדאי ללדת. בסדרות ובסרטים, בדר”כ נראה נשים יולדות על הגב: הרבה יותר נוח לצלם בזווית כזו, הרבה יותר נוח לצוות לראות מה קורה בזווית כזו, הרבה יותר קל לנטר את הדופק העוברי והצירים בתנוחה כזו וכמובן שהרבה יותר נוח להיות בתנוחה כזו אם את מאולחשת עם אפידורל או משכך כאבים רפואי אחר. אבל הלידה היא הרבה יותר מכמה רגעים טלוויזיוניים –  היא תהליך ארוך, בו חשוב לדאוג לך, לאיך את מרגישה, לאיך את מתמודדת עם הצירים וגם לעובר שלך – לאיך הוא מתקדם באגן ולאיך הוא מרגיש.

באיזו תנוחה כדאי להיות לאורך השלב הראשון של הלידה?

לא כמו בסרטים, השלב הראשון – במיוחד בלידה ראשונה – הוא בדר”כ תהליך ארוך. הוא מתחיל בדר”כ בבית, בתנאים המוכרים והנוחים לך וממשיך במיון יולדות ורק אז בחדר לידה. באיזו תנוחה כדאי להיות במהלכו?  כדאי להקשיב לגוף שלך , לנוח, להרפות, לבחור בתנחות שמאפשרות לך לאגור כוחות ואז… כשהגוף מבקש… לבחור בתנוחות שונות שיאפשרו לך להתמודד טוב יותר עם הצירים ולעובר שלך להתברג באגן בצורה מיטבית.  תנוחות שיתאימו בשלב הזה בדר”כ יהיו תנוחות בשכיבה על הצד, תנוחות בישיבה על כדור לידה או על מושב השירותים או כסא וגם תנוחות ותנועתיות בעמידה ובהישענות. גם אם תבחרי לקבל אפידורל בנקודה כלשהי לאורך השלב הזה כדאי יהיה לשלב מנוחה בשכיבה על הגב שתאפשר לאפידורל לזרום כמו שצריך עם שכיבה על הצד ואפילו עם ישיבה של ממש על מיטת הלידה.

באיזור תנוחה כדאי ללדת ? או יותר נכון באיזו תנוחה כדאי להיות לאורך השלב השני של הלידה?

בשלב השני של הלידה, כשצוואר הרחם פתוח לפתיחה מלאה, וראש התינוק מתחיל לרדת באגן תחושי ככל הנראה תחושה חזקה של לחץ לכיוון פי הטבעת. בלידה טבעית – ללא אפידורל – בוחרות בשלב זה רוב הנשים בתנוחות הנעזרות בכח הכבידה כמו ישיבה בכריעה, עמידת שש ואפילו עמידה. במהלך לידה עם אפידורל, יתכן שתתקשי בשליטה ברגליים ולכן תנוחות מתאימות יותר יהיו יצירת תנוחת כריעה על המיטה – בישיבה או בשכיבה , אפשר גם על הצד, ולעתים כן תוכלי לעבור לעמידת שש בתמיכה של השותפים שלך והמיילדת.

באיזו תנוחה כדאי ללדת כדי להפחית קרעים בלידה?

מחקרים מראים שתנוחות זקופות ואנכיות מפחיתות את הסיכוי לקרעים בלידה. עם זאת, במיוחד בלידות עם אפידורל בהן תחושת הלחץ מופחתת ויש צורך בהנחייה ותמיכה של המיילדת, ייתכן ותרצי לבחור בתנוחות בהן המיילדת תוכל לראות את הפרינאום ולסייע לך לשלוט בתהליך.

אז באיזו תנוחה ללדת?

בקורס ההכנה הדיגיטלי ללידה שלנו תוכלו להכיר את מגוון התנוחות – היתרונות והחסרונות שלהן ולהתנסות ולתרגל אותן שוב ושוב, עד שתרגישו בנוח. באיזו תנוחה תבחרי ללדת בזמן אמת?  זה לא באמת משנה כל עוד תקשיבי לעצמך ולעובר שלך.